防災リュックの選び方 容量としては最低でも20L以上のものを選ぶようにし、目安としては 男性が40L、 女性は20L〜30L、 子どもは15L程となります。 防水加工されているものがおすすめです。 反射板はショルダーベルトと背後部分についていると、周囲の人や車…

妊娠してから 情緒不安定になることが多く、 普段泣かないことに涙したりします。 一昨日、看護師さんともめて、 普段はそのあと引きずらないのに、 家に帰ってから涙が出ました。 自分が間違っていないことはわかっているので、 泣く必要はないのですが、 …

現在妊娠24週の妊婦です。 トツキトオカというアプリで 今何週目かチェックしています。 6〜7ヶ月目くらいから、 お腹が大きくなってきて、 お腹の中の赤ちゃんも暴れるようになりました。 フルで働いていますが、 体調崩すことも多くて、 6月は半分ほど休ん…

朝 ねこまんま、みかんの缶詰 メモ: 女性の塩分摂取量は、1日6.5g未満。 食物繊維摂取目標量は、1日20〜25g。 間食 昼食目の前でしたが、空腹なのか具合が悪くなって早めにサラダを食べ始めました あすけんにかけてみました

朝 ヨーグルト1口、味噌汁少し 昼 野菜の味噌汁 間食 シーフードピザ 、パルム抹茶アイス 夜食 きゅうりの漬物

昨日の食事の記録はサボってしまいました 昨日の食事は 朝 葉酸と鉄のグミサプリ2粒 昼 野菜スープ 間食 ハードグミ 夕 野菜スープ、こんにゃく麺2個、キャベツの千切りサラダ、ブロッコリーとマヨネーズのサラダ 今日の食事は 朝 葉酸と鉄のグミサプリ2粒 …

朝 ヨーグルト2口 昼 たらみのゼリー1つ40kcal 夜 だし巻き卵3切れ、キャベツの千切り1袋、水餃子10コ、こんにゃく麺の坦々麺、 ※つわり中なのに、食べ過ぎて、少し吐いてしまいました💦🤢 8:30から、18:00まで仕事でした☺️ 私の偏食①白米が食べられないこと。

今日の偏食 朝: 朝からおなかが空いているのか、 具合が悪くて、すぐにスープを作ってたべました。 ※糸こんにゃく、もやし、ぶなしめじ、餃子3つ、ウェイパー少々、豆板醤少々、ラカント少々、水250ml 間食: OHAYOの鉄分葉酸ヨーグルト 結構甘くて美味しかっ…

つわりに効果のある漢方薬として 症状ごとにいくつか使い分けることができます。 ●小半夏加茯苓湯（しょうはんげかぶくりょうとう） 本薬1日量(6.0g)中 ハンゲ ....... 6.0g ショウキョウ .... 2.0g ブクリョウ ....... 5.0g 上記の混合生薬より抽出した小半…

今日の偏食 朝 なし 昼 ヨーグルトに、ミューズリーと果物と野菜のスムージーの粉を混ぜたもの 夜 ファミマの桜島どりの肉団子スープ 中華風のサラダ？ 夜中 旦那さんとポテチの塩味少し食べました。 さらに、お腹が空くと具合が悪くなるみたいなので、スー…