朝 ねこまんま、みかんの缶詰 メモ: 女性の塩分摂取量は、1日6.5g未満。 食物繊維摂取目標量は、1日20〜25g。 間食 昼食目の前でしたが、空腹なのか具合が悪くなって早めにサラダを食べ始めました あすけんにかけてみました

朝 ヨーグルト1口、味噌汁少し 昼 野菜の味噌汁 間食 シーフードピザ 、パルム抹茶アイス 夜食 きゅうりの漬物

昨日の食事の記録はサボってしまいました 昨日の食事は 朝 葉酸と鉄のグミサプリ2粒 昼 野菜スープ 間食 ハードグミ 夕 野菜スープ、こんにゃく麺2個、キャベツの千切りサラダ、ブロッコリーとマヨネーズのサラダ 今日の食事は 朝 葉酸と鉄のグミサプリ2粒 …

朝 ヨーグルト2口 昼 たらみのゼリー1つ40kcal 夜 だし巻き卵3切れ、キャベツの千切り1袋、水餃子10コ、こんにゃく麺の坦々麺、 ※つわり中なのに、食べ過ぎて、少し吐いてしまいました💦🤢 8:30から、18:00まで仕事でした☺️ 私の偏食①白米が食べられないこと。