朝 アボカド1個 265kcal 昼 千切りキャベツとサバのスープ 90kcal 野菜ジュース20kcal

朝 さつまいも 160kcal 昼 さつまいも 160kcal 夜 さつまいも 160kcal サラダチキン 56kcal 糸こんにゃく 10kcal 豆腐 100kcal 合計 646kcal

何日か間を開けてしまったので、 ダイエット1日目から記録することにしました。 朝 なし 昼 サバとわかめのスープ90kcal さつまいも60g 80kcal 夜 さつまいも60g 80kcal サラダチキン 80kcal ブロッコリー400g 132kcal ここまでの総量 462kcal 夜中にさつま…

朝 皮付きピーナッツ 200kcal

朝 アーモンド 50kcal 昼 サバとわかめのスープ 夕方 アーモンド500kcal 最近忙しくて 合間にアーモンド食べることが多いです。

朝 アーモンド 200kcal 昼 サバと卵とわかめのスープ 120kcal 夕 アーモンド 500kcal

朝 キウイ 60kcal 昼 アーモンド 200kcal 間食 サラダチキン 96kcal ゼリー 18kcal ここまでのカロリー 374kcal 夕食 糸こんにゃく 10kcal 焼き芋 60kcal

朝 なし 昼 サバの味噌汁 90kcal 夕 サラダチキン 100kcal 柿 100kcal おやつ 100kcal 糸こんにゃく 10kcal 夜食 枝豆 200kcal 総量600kcal

今日は体調崩してしまったので ダイエットお休みしました。 お腹が空いたら ひたすらさつまいもだけ食べてました。 1000kcalは超えてると思います。 また明日から頑張る💦

朝 さつまいも100g 132kcal 柿1個 100kcal 昼 野菜ジュース 80kcal 夕 サラダチキン 100kcal アーモンド 240kcal 柿1個 100kcal 豆腐100kcal ここまでの総量 852kcal

朝 なし 昼 サバの味噌汁 100kcal 夕 さつまいも400g 528kcal はんぺん 47kcal 柿2個 200kcal ここまでの総量 875kcal

朝の体重43.1kg 朝 さつまいも230g 303kcal プロテイン25kcal 昼 サラダチキン 68kcal パンの耳250kcal 夕 サバ缶 50kcal わかめのおやつ 23キロカロリー 0キロカロリーコンニャクゼリー 0kcal さつまいも60g 80kcal ここまでで、799kcal 夜中 さつまいも100…

イオン導入 電気の力を利用して肌に美容成分を浸透させるイオン導入。 その仕組みを詳しく知る前に、肌の仕組みを知っておきましょう。 肌の仕組み 肌表面の表皮層は上から順に 角質層 ↓ 淡明層（透明層） ↓ 顆粒（かりゅう）層 ↓ 有棘（ゆうきょく）層 ↓ 基…

朝 さつまいも60g 79kcal ROUND1でボーリング8ゲーム 昼 なし 夕 さつまいも 200g 264kcal お刺身4切れ 140kcal サラダ大盛り50kcal 柿1個 100kcal 焼き鳥もも肉 1本 179kcal 総量762kcal

朝 プロテイン 50kcal 昼 はんぺん 77kcal キウイフルーツ60kcal 夕 さつまいも100g 132kcal ここまでで 319kcal この後、飲み会があったので カロリーはわかりませんが食べたものは サラダ、刺身4切れ、唐揚げ1口 フライドポテト2本、 ピーナッツ 300kcal

朝の体重 ついに、46kgから元の体重43kgになれました✦ฺ 朝 サバ1口 10kcal さつまいも30g 40kcal 昼 サバの味噌汁 100kcal さつまいも30g 40kcal 夜 さつまいも400g 528kcal ここまでの総量 718kcal さらにサラダを300kcal 1018kcalに！