朝 プロテイン 50kcal 昼 はんぺん 77kcal キウイフルーツ60kcal 夕 さつまいも100g 132kcal ここまでで 319kcal この後、飲み会があったので カロリーはわかりませんが食べたものは サラダ、刺身4切れ、唐揚げ1口 フライドポテト2本、 ピーナッツ 300kcal