朝の体重 ついに、46kgから元の体重43kgになれました✦ฺ 朝 サバ1口 10kcal さつまいも30g 40kcal 昼 サバの味噌汁 100kcal さつまいも30g 40kcal 夜 さつまいも400g 528kcal ここまでの総量 718kcal さらにサラダを300kcal 1018kcalに！