朝 サバ缶45kcal 昼 サバの味噌汁 100kcal さつまいも30g 40kcal 東京バナナシャリーメイトホワイトチョコサンド 59kcal ・・・炭水化物5.6g 脂質3.7g 夜 さつまいも300g 396kcal キウイフルーツ 60kcal 総量700kcal

厚生労働省における低糖質食品の定義は 「100gあたりにして糖質が5g以下」 糖質量の１日必要な目安は （糖質制限を必要とする場合） デスクワークメインで運動量が少ない人の場合、 成人女性270g、成人男性330gぐらいです 「日本人の食事摂取基準」は、 たん…