朝 コーヒー 16kcal 間食 あめ 100kcal 昼食 オリヒロのぷるんと蒟蒻ゼリー白桃0kcal フェミールBBドリンク50ml 5kcal

朝 野菜ジュース 74kcal 間食 ナッツ 50kcal 昼食 野菜ジュース 74kcal ゼリー 0kcal 間食 ナッツ 50kcal 夜 ゼリー0kcal 大根の漬物 60kcal 手作りのホワイトクリーム不明kcal 蓮根と竹の子と人参と里芋の煮付け 不明kcal 豆乳100kcal

朝 野菜ジュース74kcal コーヒー16kcal 7:30 出勤 間食 ナッツ 5つ 40kcal 14:00 昼食 ゼリー0kcal 野菜ジュース74kcal 間食 飴 10こ 160kcal 夕食 オクラ10個 30kcal きゅうり1本 14kcal めかぶ 15kcal コーンクリームコロッケ200kcal

朝 アボカド1個 265kcal 昼 千切りキャベツとサバのスープ 90kcal 野菜ジュース20kcal

朝 さつまいも 160kcal 昼 さつまいも 160kcal 夜 さつまいも 160kcal サラダチキン 56kcal 糸こんにゃく 10kcal 豆腐 100kcal 合計 646kcal

何日か間を開けてしまったので、 ダイエット1日目から記録することにしました。 朝 なし 昼 サバとわかめのスープ90kcal さつまいも60g 80kcal 夜 さつまいも60g 80kcal サラダチキン 80kcal ブロッコリー400g 132kcal ここまでの総量 462kcal 夜中にさつま…

朝 皮付きピーナッツ 200kcal

朝 アーモンド 50kcal 昼 サバとわかめのスープ 夕方 アーモンド500kcal 最近忙しくて 合間にアーモンド食べることが多いです。

朝 アーモンド 200kcal 昼 サバと卵とわかめのスープ 120kcal 夕 アーモンド 500kcal

朝 キウイ 60kcal 昼 アーモンド 200kcal 間食 サラダチキン 96kcal ゼリー 18kcal ここまでのカロリー 374kcal 夕食 糸こんにゃく 10kcal 焼き芋 60kcal